7/21/10
7/10/10
ui ui uiii kui tihe graavik mul suvel olnud on
Ma ei viitsi hetkel rohkem kirjutada kui et ma pole alates 22 juulist kodus korralikult olnudgi ,aga no natuke ikka olen. täna lähen keskajapäevadele :) ja homme... kes seda teab, ilmselt olen kodus.
Mis on luksumine?
Luks tekib, kui spasm tõmbab kokku suure diafragma lihase, mis lahutab kõhuõõnt rinnakoopast. Selle spasmi tulemusena tõmmatakse sisse järsult palju õhku kuni äkitselt katkestatakse õhu sissevool häälepaelte poolt. Sealt tulebki see luksumise spetsiifiline hääl, heli, sound või nimeta kuidas tahad.
Sellise spasmi põhjuseks võib olla liiga täis kõht. Piisavalt täis kõht luksumise jaoks võib aga tekkida järgnevate tegevuste tagajärjena:
- liiga palju ja liiga ruttu söömine (ahmimine),
- liigne alkoholi tarbimine (lakkumine),
- järsk temperatuuri muutus kõhus (klaasile külmale joogile järgnev klaasike kuuma),
- emotsionaalne stress või erutus
jne.
Sellise spasmi põhjuseks võib olla liiga täis kõht. Piisavalt täis kõht luksumise jaoks võib aga tekkida järgnevate tegevuste tagajärjena:
- liiga palju ja liiga ruttu söömine (ahmimine),
- liigne alkoholi tarbimine (lakkumine),
- järsk temperatuuri muutus kõhus (klaasile külmale joogile järgnev klaasike kuuma),
- emotsionaalne stress või erutus
jne.
Muide ka suitsetamine
Postitasin selle siis selle pärast ,et see küsimus on mind vaevanud juba mitu-mitu aastat ja nüüd ma siis tean :)
Luksumist saab kõrvaldada:
1. neelates teelusikatäie suhkrut
2. puhudes õhupalli või plastikkotti
3. lastes end ehmatada
4. hoides hinge kinni üks minut.
2. puhudes õhupalli või plastikkotti
3. lastes end ehmatada
4. hoides hinge kinni üks minut.
Mina alustasin seda loetelut ja olege teie nii head et te lisate siia veel nippe kuidas luksumisest lahti saada :)
3/27/10
sööge mõistusega
tegin kokkuvõttet ja otsustasin teiega jagada :)
hommikusöök 25%-30%
tervislik toitumine
Toidu tähtsaim ülesenne on anda kehale kasvamiseks ja tegutsemiseks vajalikke aineid.
Toidu valmistamisel mängivad rolli:
- kauba hind
- harjumused
- maitse-eelistused
- teise inimeste mõju
- sündmused ja traditsioonid
- tervis- mõni inimene ei saa seoses haigusega teatud toitaineid süüa
toitained ja toitained
- toitained kasutab inimene toitaineks
- need on taimse või loomse päritoluga
- toitained jagunevad omakorda toitaineks
- valgud
- süsivesinikud
- rasvad
- vitamiinid
- mineraalained
- vesi.
tervisliku toitumuse põhimõtted
- mitmekülgsus- süüakse erinevaid toitaineid
- tasakaalustatus- päeva menüüs on kõikitesse gruppidesse kuuluvad toitained
- mõõtukus- sööd toitu parajas koguses
- toidust saadava energia vastavus vajadusele
päevased söögikorrad
vahepala 5%-10%
lõunassöök 30%
vahepala 5%-10%
õhtusöök 25%
vahepala 5%
head söömist
3/24/10
OI JUMAL, sa ei taha teada...
Täna oli keskeltläbi hea päev kuna midagi sittasti ei ole siis võib öelda et hea, revulutsioonilisi muutusi ei toimunud.
Niisiis hommikul kl 8:30 ärkasin ja olin arvutis siis pesema ja peale seda hakkasin muru külvama, hästi läks:). Hiljem kastsin muru.õed tulid. Rääkisin telefoniga. Panin Jassi magama ja läksin koeraga jalutama. Rääkisin telefoniga edasi. Siis mängisin nats ipodiga. Varsti tuli Mari külla ja me hakkasime sööma. Varsti tuli ema ka ja siis hakkasime Sassu,Jannu,Emme ja Mariga mängima phase 10'ni tore oli. Vahepeal tulid Isa ja Riho ka tuppa, nad käisid saunas (mina ei käinud, sest saun pole mu jaoks tore). Nad olid toas ja vaatasid rahus kuidas me mängisime.
Nüüd ilmselt olen veel arvutis vm ja siis lähen tuttu.ma tõmbasin calvin harrise kõik laulud ka alla :)
Pealkiri oli lihtsalt tillist tõmbamiseks
No tavaiks siis, tsau
Aitäh lugemast
.:Kikukene:.
Niisiis hommikul kl 8:30 ärkasin ja olin arvutis siis pesema ja peale seda hakkasin muru külvama, hästi läks:). Hiljem kastsin muru.õed tulid. Rääkisin telefoniga. Panin Jassi magama ja läksin koeraga jalutama. Rääkisin telefoniga edasi. Siis mängisin nats ipodiga. Varsti tuli Mari külla ja me hakkasime sööma. Varsti tuli ema ka ja siis hakkasime Sassu,Jannu,Emme ja Mariga mängima phase 10'ni tore oli. Vahepeal tulid Isa ja Riho ka tuppa, nad käisid saunas (mina ei käinud, sest saun pole mu jaoks tore). Nad olid toas ja vaatasid rahus kuidas me mängisime.
Nüüd ilmselt olen veel arvutis vm ja siis lähen tuttu.ma tõmbasin calvin harrise kõik laulud ka alla :)
Pealkiri oli lihtsalt tillist tõmbamiseks
No tavaiks siis, tsau
Aitäh lugemast
.:Kikukene:.
Täna ärkasin 8.30 ja käisin pesemas. Siis värvisin murukarbi jälle kollaseks, peale seda läksin tatart sööma ja tegin ahjus singi-juustu-ketshupi-pitsamaitseaine saiu ja helistasin Monikale. Panin ujumisasjad kokku ja läksin Monika juurde. Bussis nägin Martinit. Monika juures oli tore. Nüùd kasutab Kristjan mind (Monikat) orjana ja laseb mul seda teksti toksida. Lähme Kalevisse ujuma.
Nii olen Kalevist tagasi ja ootan tüdrukuid. Tore oli :)
Ootan endiselt ... Ja endiselt... Ja endiselt … ja endiselt … ja endiselt … ja endiselt …ja endiselt …ja endiselt… ja nad on kohal :)
Peale seda läksin hessi ja kl pool 11 jõudsin koju :)
Aitäh lugemast
.:Kikukene:.
Nii olen Kalevist tagasi ja ootan tüdrukuid. Tore oli :)
Ootan endiselt ... Ja endiselt... Ja endiselt … ja endiselt … ja endiselt … ja endiselt …ja endiselt …ja endiselt… ja nad on kohal :)
Peale seda läksin hessi ja kl pool 11 jõudsin koju :)
Aitäh lugemast
.:Kikukene:.
3/22/10
Paar plaani
Karp valmis. Peale kirjutasin muru e. rohi?
Põhjale kirjutasin vastuse ka aga kuna muld tuleb sinna peale siis peate vastuse ise mõtlema. Mul on paar plaani selle muru kasvatamisega ja et teid põnevil hoida ma ei räägi nendest, väh. hetkel mitte
Aitäh lugemast
.:Kikukene:.
Subscribe to:
Posts (Atom)